理想🆚現實👉🏻跳鋼管舞的手會是怎樣的呢❓
各位跳鋼管舞的朋友，你們的手又是怎樣的呢？
雖然手繭令雙手摸起來不柔軟順滑，但它卻保護了雙手，避免手掌在接觸鋼管摩擦時受傷，是天然的保護層！剛學鋼管時手掌還未有手繭，特別容易破皮流血，單單是想像已經夠痛了。不是說有手繭就一定不受傷，過度練習還是會令手繭撕裂破皮的，所以想避免受傷，便要做好護理和聆聽自己身體的需要，不要過度訓練。
其實跳鋼管舞不僅是一種藝術表演，更是一項對身體極具挑戰的運動，其中手部抓握力尤其重要，因此鋼管舞者絕不能忽視手部健康及護理。
以下是日常手部護理的小分享，希望能幫助你在鋼管舞的旅程中，保持最佳狀態：
-
訓練前清潔手部污垢：清潔的雙手能更有效地抓握鋼管。每次練習前，請徹底清洗雙手，去除手上的油脂和污垢。
-
訓練後清洗抓握產品殘留物：訓練後用溫和的肥皂洗手，去除所有的抓握助力殘留物。
-
保持手部濕潤：使用含天然成分的護手霜（如蘆薈、維他命E）滋養手部。
-
避免強行撕扯手繭：在頻繁接觸鋼管的過程中，手掌會自然形成繭層，以助減少摩擦並防止擦傷，保護皮膚。若手繭有鬆動，切勿強行撕扯。可以在皮膚較軟時，修剪鬆動的部分，或使用磨砂石輕輕去除多餘硬皮，避免手繭過於厚重而撕裂。
-
休息與恢復：給雙手足夠的休息時間，避免過度訓練導致手部疲勞或受傷。
- 攝取充足水分：確保每天攝取足夠水份，是保持皮膚健康的關鍵，因為內在水分可以幫助皮膚保持彈性。